当前位置:寻医问药专家网 > 么宪伟专家个人网站 > 文章列表 > 医学科普 > 文章详情

如 何 防 止 老 年 痴 呆

标签:痴呆 医学科普 | 作者:么宪伟 | 发表时间:2015-12-10 15:28:44

据国家相关数据表明,我国老年痴呆症呈不断上升趋势,已占据老年病的首位“杀手”位置,而其中高级知识分子得病率占到20%以上,且每年以5%的比例不断攀升。到目前为止,老年痴呆只能预防和减缓其进展,不能治愈。生活中我们也看到

人到中年后,脑的功能和结构即产生老化,大量神经细胞退化,大脑开始萎缩,同时神经细胞和神经纤维都会出现退行性改变,脑血流量也比年轻时减少约17%。脑功能衰退的早期表现为记忆力减退。所以,长期以来总认为老年人的记忆力和接受新知识的能力越来越差,是由于脑细胞减少、脑萎缩所致。然而,有科学家发现,人的大脑具有高度的可塑性,一些能经常积极用脑的健康老年人,其传递信息的细胞树突数并不减少,甚至增加,随着年龄的增长,知识经验也越来越丰富,容易建立起多样联系,从而提高了记忆力、理解力和语言表达能力,对问题的分析、归纳、推理和判断能力甚至往往超过年轻人。所以延缓大脑衰老、减少痴呆的发生是有可能的。此外,积极避免导致痴呆的各种危险因素(如不良的生活方式和饮食习惯,嗜烟酒,情绪抑郁,独居,环境污染等),积极防治有关疾病(高血压,糖尿病,高血脂,性病,甲状腺功能减退等),也能预防或减少痴呆的发生。

预防或减少痴呆的发生,重要的是讲求方法,做好预防;

首先是防止动脉硬化。可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米;

其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节;

第三是注重精神调养。要注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼;

第四是加强体育锻练。进行一些自已喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动;

第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、三低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E;

第六是亲人的关爱。当今社会生活方式、工作节奏都不尽一样。子女们一般都不和父母住在一起,这就更要求年青人多给中老年人一些关爱,尤其是丧偶的老人。

通过食疗防止老年痴呆症的发生--

服鱼油、鱼肝油、多喝醋可防止老年痴呆症;

葡萄酒可以防止患老年痴呆症;

生米酒对防止老年痴呆症有一定的作用,因为里面含有能增强记忆力的酶。

碧萝芷有助于防止老年痴呆症;

适量的咖啡可防止老年痴呆症;

适当吃些鸡蛋,可增强记忆,防止老年痴呆症的发生.此外,还有多种有助于记忆的食物,如牛奶、鸡蛋等。吃花椰菜、西红柿、萝卜以及柑橘、苹果、桔子、菠萝等水果蔬菜能增强大脑记忆力,并防止老年痴呆症。

一旦发现老人家开始出现记忆力减退,或突然出现行为异常,建议尽快寻求专业医生的帮助,以明确诊断,尽早治疗,延缓其疾病的进展。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

阅读(1342)| (0) | (0) 我要为么宪伟投票 >
更多

免费咨询在线专家

么宪伟

副主任医师 副教授

佛山市顺德区伍仲珮纪念医院

综合科

咨询专家 已回复咨询数:18
预约门诊 已成功预约数:0
给他投票 已获得投票数:2

同专业最新在线专家

请务必在就医后进行投票,以保证结果的公平、公正。

温馨提示